如何锻炼胸大肌?练爆你的胸肌(动图教程)

  胸肌健美是健美的重要标志,但过分的使胸部发达就会给人以下坠、臃肿的视觉感受,那样反而不美。【梦想世界】奇闻异事 怪物之间自相残杀?,健美的胸应该即饱满又坚挺,胸部的上、中、下、侧及中间沟皆应得到发展。

  胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌 。胸小肌在胸大肌下面,因此胸部肌肉主要是胸大肌。因此锻炼胸部主要锻炼胸大肌。

  一套健身房轰炸胸肌的训练计划,由健身男模Jeff Seid示范。想要胸肌大过女朋友的赶紧了!

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